Количка 0
Сотирани гъби с лук и чесън
Тайната на вкусните гъби е да ги изпържим бързо на силен огън, за да останат стегнати и златисти. Ако ги посолим в началото или ги готвим на слаб огън, те пускат вода и се сваряват, ставайки гумени и сиви. Целта е да изпарим сока им веднага и да ги запечатаме до вкусно кафяво.
Автор
Оборудване
Голям и широк тиган
Дървена бъркалка
остър нож
Кухненска кърпа
Съставки
- пресни гъби печурки 1000 г
- лук 150 г
- чесън 30 г
- олио 50 г
- масло 60 г
- мащерка
- сол 10 г
- Черен пипер
Инструкции
Заготовка:
- Почистете гъбите с кърпа или четка (не ги мийте, защото поемат вода ).
- Нарежете гъбите на еднакви парчета (на четвъртинки или филийки).
- Нарежете лука на ситно.
- Нарежете чесъна на ситно или го смачкайте.
Технология на приготвяне:
- Загрейте тигана с олиото много силно, докато започне да пуши леко.
- Сложете лука и го запържете леко, докато омекне.
- Усилете котлона и изсипете гъбите (не препълвайте тигана).
- Оставете ги за минутка без да пипате, после започнете да ги разбърквате енергично.
- Гответе, докато гъбите спрат да пускат пара и станат апетитно кафяви.
- Добавете чесъна, мащерката и кубчето студено масло за блясък и аромат.
- Сол накрая: Свалете от огъня и чак тогава добавете солта и пипера.
Начин на сервиране:
Съвети за практиката:
- Ако гъбите започнат да плуват в сок, значи огънят е слаб – усилете го веднага.
- Гъбите първо "пият" мазнината, а накрая я връщат – не наливайте прекалено много олио.
Хранителна стойност
Порция: 1порцияКалории: 120kcal (6%)Въглехидрати: 6g (2%)Белтъчини: 3g (6%)Мазнини: 10g (15%)Наситени мазнини: 4g (25%)Поли ненаситени мазнини: 2gМоно ненаситени мазнини: 4gТранс мазнини: 0.2gХолестерол: 13mg (4%)Натрий: 432mg (19%)Калий: 353mg (10%)Фибри: 1g (4%)Захар: 3g (3%)Витамин A: 151IU (3%)Витамин B1: 0.1mg (7%)Витамин B2: 0.4mg (24%)Витамин B5: 2mg (20%)Витамин B6: 0.2mg (10%)Витамин B12: 0.1µg (2%)Витамин C: 4mg (5%)Витамин D: 0.2µg (1%)Витамин E: 1mg (7%)Витамин K: 4µg (4%)Калций: 14mg (1%)Желязо: 1mg (6%)
Ако тази рецепта ви е харесала!Mention @chefandgastro or tag #chefandgastro!

