Количка 0
Пиле Катцу (Chicken Katsu)
Класическо японско ястие от пилешко месо, панирано по метода катцу — с хрупкава коричка от Панко и крехко, сочно месо отвътре. Обикновено се сервира с ориз и сос тонкацу. Отличава се с балансиран вкус, контраст в текстурата и характерна златиста коричка.
Автор
Оборудване
Съставки
Инструкции
Заготовка:
- Почистете пилешките гърди от ципи и жилки.
- Разрежете всяка гърда хоризонтално, за да получите по-тънки шницели (по 2 броя от гърда).
- Леко начукайте парчетата, за да се изравни дебелината (около 1 см).
- Овкусете от двете страни със сол и черен пипер.
Технология на приготвяне:
- Потопете всяко парче пилешко месо първо в брашно, като изтупате излишното.
- След това го потопете в разбитите яйца и оваляйте обилно в панко.
- Оставете месото за 5–10 минути да се „стегне“ панировката.
- Загрейте мазнината във фритюрник или дълбок тиган до 170–175 °C.
- Изпържете парчетата по 3–4 минути от всяка страна, докато станат златистокафяви и хрупкави.
- Извадете ги върху хартия, за да се отцеди излишната мазнина.
- Оставете месото да „почине“ 2–3 минути, преди да го нарежете.
Начин на сервиране:
Практически съвет:
- Поддържайте температурата на мазнината постоянна — ако е ниска, панировката ще поеме мазнина, ако е висока — ще прегори.
- Използвайте Панко за автентична японска текстура — по-хрупкави и сухи от обикновената галета.
- След изпържване оставете месото да „отпочине“, за да се запази сочността.
Хранителна стойност
Порция: 1порцияКалории: 1539kcal (77%)Въглехидрати: 48g (16%)Белтъчини: 45g (90%)Мазнини: 130g (200%)Наситени мазнини: 21g (131%)Поли ненаситени мазнини: 71gМоно ненаситени мазнини: 30gТранс мазнини: 1gХолестерол: 245mg (82%)Натрий: 1299mg (56%)Калий: 722mg (21%)Фибри: 3g (13%)Захар: 3g (3%)Витамин A: 264IU (5%)Витамин B1: 1mg (67%)Витамин B2: 1mg (59%)Витамин B5: 3mg (30%)Витамин B6: 1mg (50%)Витамин B12: 1µg (17%)Витамин C: 2mg (2%)Витамин D: 1µg (7%)Витамин E: 11mg (73%)Витамин K: 225µg (214%)Калций: 110mg (11%)Желязо: 4mg (22%)
Ако тази рецепта ви е харесала!Mention @chefandgastro or tag #chefandgastro!

