Количка 0
Агнешко месо с бакла
Ароматно агнешко месо, задушено с домати, червен пипер и млада бакла, поднесено с кисело мляко и свеж магданоз.
Автор
Оборудване
1 тенджера с капак
1 дъска за рязане
1 Нож
1 Купа
1 Тиган
1 Сито
черпак
Съставки
- агнешко месо с кости от бут или плешка 1500 г
- лук обелен, нарязан на бруноаз 200 г
- слънчогледово масло 120 г
- сол 10 г
- червен пипер 10 г
- доматено пюре разредено 50 г
- пресна бакла почистена 1950 г
- червени домати обелени, нарязани на конкасе 500 г
- брашно препечено или сурово, разтворено в студена вода 30 г
- пресен чесън само ако се използва бакла 15 г
- лимон сок 30 г
- пресен магданоз измит, подсушен и нарязан на ситно 50 г
- кисело мляко за сервиране 412 г
Инструкции
Заготовка:
- Агнешкото месо се обезкостява, измива и се нарязва на порционни парчета (~120–130 г).
- Лукът се обелва и нарязва на бруноаз.
- Доматите се обелват и нарязват на конкасе.
- Баклата се почиства, измива и се задушава до полуомекване.
- Брашното се запича леко на сух тиган или се подготвя сурово и се разтваря в студена вода.
- Чесънът се обелва и нарязва на ситно.
- Лимонът се изцежда.
Начин на приготвяне:
- В част от мазнината се задушават агнешкото месо и лукът, като се добавя малко бульон.
- Когато лукът омекне, се прибавя разреденото доматено пюре, солта и червеният пипер.
- Задушаването продължава, докато течността почти се изпари.
- Месото се залива с горещ бульон или вода, докато се покрие, и се оставя да ври под капак при тихо кипене за 10–15 минути.
- Прибавя се предварително задушената бакла.
- Слагат се доматите, нарязани на конкасе.
- Ястието се поръсва с брашното, размито в студена вода, и се разбърква внимателно.
- Вари се на слаб огън до пълното омекване на месото.
- Ако се използва бакла, в края на варенето се добавят чесънът и лимоновият сок.
- Ястието се поръсва със ситно нарязан магданоз и се отстранява от котлона.
Начин на сервиране:
Практически съвет:
- Ако се използва стерилизиран зелен фасул вместо бакла, той се прибавя към напълно свареното месо и ястието се запича във фурна за 10–15 минути.
- Варете ястието на тих огън, за да се извлекат максимално ароматите и вкусовете.
- При задушаване на бакла използвайте по-малко течност, за да се запази интензивността на соса.
Хранителна стойност
Порция: 1порцияКалории: 804kcal (40%)Въглехидрати: 48g (16%)Белтъчини: 42g (84%)Мазнини: 49g (75%)Наситени мазнини: 18g (113%)Поли ненаситени мазнини: 10gМоно ненаситени мазнини: 18gТранс мазнини: 0.1gХолестерол: 115mg (38%)Натрий: 513mg (22%)Калий: 1138mg (33%)Фибри: 12g (50%)Захар: 8g (9%)Витамин A: 940IU (19%)Витамин B1: 0.4mg (27%)Витамин B2: 1mg (59%)Витамин B5: 2mg (20%)Витамин B6: 0.4mg (20%)Витамин B12: 4µg (67%)Витамин C: 18mg (22%)Витамин D: 0.2µg (1%)Витамин E: 2mg (13%)Витамин K: 121µg (115%)Калций: 167mg (17%)Желязо: 6mg (33%)
Ако тази рецепта ви е харесала!Mention @chefandgastro or tag #chefandgastro!


Nice